Dlaczego latem trudniej zasnąć?
Latem wiele osób zauważa, że ich sen staje się płytszy i mniej regenerujący, a to dlatego, że nasze ciało potrzebuje lekkiego spadku temperatury, by wejść w fazę głębokiego snu. Zimą czy jesienią pomaga nam w tym chłodne otoczenie, ale latem, gdy noce są duszne i gorące, naturalny proces „wyciszania” organizmu zostaje zaburzony. Ciało ma trudność z oddaniem nadmiaru ciepła, przez co trudniej nam się zrelaksować, a moment zaśnięcia przesuwa się w czasie lub staje się mniej komfortowy.
Do tego dochodzą inne czynniki: więcej światła słonecznego, częstsze wyjścia wieczorne, jedzenie późnych posiłków czy picie alkoholu. Wszystko to powoduje, że coraz więcej osób szuka naturalnych sposobów na bezsenność w upalne noce.
Czy Aromaterapia działa latem?
Aromaterapia to forma terapii naturalnej, która wykorzystuje właściwości zapachowe olejków eterycznych w celu poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego. W przypadku problemów ze snem, zapach ma kluczowe znaczenie, ponieważ wpływa bezpośrednio na układ limbiczny w mózgu, który odpowiada za emocje, pamięć i rytmy biologiczne, w tym sen.
Niektóre olejki, szczególnie kwiatowe i cytrusowe, zawierają naturalne związki chemiczne takie jak linalol, limonen czy geraniol, które mają działanie relaksujące i przeciwlękowe. Latem ich świeży zapach może też dawać dodatkowe wrażenie chłodzenia i oczyszczenia powietrza, co wspiera wieczorny rytuał wyciszania.
Trzy najlepsze olejki eteryczne na letnie wieczory:
1. Olejek eteryczny Lawendowy
Olejek lawendowy od lat uznawany jest za jeden z najskuteczniejszych naturalnych sposobów na wyciszenie przed snem. Jego charakterystyczny, ziołowo-kwiatowy zapach działa kojąco na zmysły, pomaga rozluźnić napięte mięśnie i uspokaja gonitwę myśli. Wystarczy kilka chwil z aromatem lawendy, by poczuć, jak ciało i umysł zaczynają zwalniać tempo. To właśnie dlatego lawenda tak dobrze sprawdza się w wieczornych rytuałach, a szczególnie w ciepłe, letnie noce, gdy trudno o pełne odprężenie.
2. Olejek eteryczny Pomarańczowy
Choć kojarzona głównie z energią i świeżością, słodka pomarańcza działa także relaksująco. Zawiera limonen, który pomaga obniżyć hormonu stresu, a to sprzyja lepszemu zasypianiu. Co ciekawe, pomarańcza może również redukować wieczorny apetyt i poprawiać jakość oddechu, co ma znaczenie w dusznych pomieszczeniach.
W połączeniu z lawendą daje bardzo przyjemną, słodko-kwiatową kompozycję, która bardzo dobrze uspokaja.
3. Olejek eteryczny Lemongrass
Olejek z trawy cytrynowej działa delikatnie odświeżająco, ale jednocześnie ma lekkie działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne, pomaga uspokoić myśli i nabrać dystansu do codziennego pośpiechu. Szczególnie latem, gdy jesteśmy przebodźcowani i trudno nam się wyciszyć po intensywnym dniu, lemongrass staje się doskonałym wsparciem w wieczornym relaksie.
Naturalny olejek eteryczny – POMARAŃCZOWY
100% naturalny
Naturalny olejek eteryczny – LAWENDOWY
100% naturalny
Naturalny olejek eteryczny – LEMONGRASS
100% naturalny
Jak używać olejków eterycznych na sen latem?
Aby w pełni wykorzystać uspokajające działanie olejków eterycznych w letnie wieczory, warto sięgnąć po sprawdzone sposoby ich aplikacji, takie które są proste, bezpieczne i skuteczne, nawet w domowych warunkach, tj.:
- Dyfuzor ultradźwiękowy – wystarczy kilka kropli mieszanki, by wypełnić sypialnię kojącym zapachem.
- Spray do pościeli – olejek lawendowy lub mieszanka z pomarańczą i lemongrass możesz połączyć z wodą, tworząc mgiełkę zapachową.
Ceramiczny kominek zapachowy lub naturalny woreczek z suszoną lawendą – szczególnie jeśli nie chcesz używać prądu nocą.
Dyfuzor zapachowy do samochodu CLASSIC AIR
Klasyczny i praktyczny – z podświetleniem LED.
Bezprzewodowy dyfuzor zapachowy do auta SMART AIR
Inteligentny i wszechstronny– z systemem START/STOP.
Dyfuzor samochodowy do olejków eterycznych – AROMA PREMIUM AIR
Elegancki i funkcjonalny – 3 tryby / 3 czasy pracy
Nie musisz cierpieć z powodu bezsennych, dusznych nocy. Wystarczy kilka kropli naturalnego olejku, by przemienić sypialnię w spokojną oazę. Lawenda, pomarańcza i lemongrass to idealne letnie połączenie, które zadba o Twój spokojny sen i dobry nastrój o poranku. Bezpiecznie, naturalnie i skutecznie.
